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中國時報【(張朝欣)】

雲林:台西鄉信仰中心安西府為行銷台西鄉農特產,募集2000餘萬元資金在廟旁開設「美食特產商店街」,17日展開試賣,主打文蛤、牡蠣、虱目魚等現撈新鮮特產,結合宗教信仰與當地美食,讓遊客「求平安、吃美食」。

由經濟部、台北市政府指導,臺北市文化局及經濟部工業局主辦的二○一六年台北世界設計之都「國際設計大展」,定十月十三日至三十日在北市松山文創園區舉行。

本次展覽特邀德國、瑞士、奧地利、菲律賓、印度等國家,及巴黎、大阪、橫濱、北京、開普敦、赫爾辛基、恩荷芬等國際城市來台參展,內容涵蓋城市生活與社會設計相關課題,藉由設計思考來檢視全球城市面臨的生命健康、生態永續、智能生活及都市再生等「四生議題」。

台北市獲選為二○一六年設計之都,本屆「國際設計大展」以「不斷提升的城市」為主題,於松山文創園區策劃設計量能館、讀衣時尚藝術跨界展等六大主題展館,另規劃能展現台北生活風格及時尚藝術特色的三大衛星展區,全方位呈現台北精采多元的迷人風貌,詳情可上官網:本次展覽中的「設計量能館」,以「穿石」為題,展出獲得金點設計獎及國際獎項之台灣經典產品,展現台灣產業的突破力、穿透力及持續力。

此外,由3,co、台畜T-HAM、筌美術、巧時代衛浴、知本形象設計、BESV等八家台灣品牌以及與日本墨田區合作「台灣設計x日本精造」之作品,呈現在美學、環保、科技、技術及商業模式上不斷的精進,歡迎前往參觀。

(中央社記者張茗喧台北8日電)多吃鈣質就能補鈣?醫師表示,除了攝取鈣質,還應搭配3種以上運動,例如負重、有氧運動可刺激肌肉及骨骼,提高骨質密度與強度,而柔軟體操則可訓練肌力與平?感。

中華民國骨質疏鬆症學會理事長吳至行今天表示,30至50歲輕熟女族群,有高達9成鈣質攝取未達標,近年台灣髖骨、骨鬆、屏東縣竹田鄉情趣睡衣骨折率更高居亞洲第一,探究原因,鈣質攝取無法進入利用階段是主要因素。

吳至行說,人體鈣質並非吃多少補多少,尤其現代外食族群飲食高油又高鈉,大大削弱腸道鈣吸收效率,有6成民眾吃進去的鈣質,都不會進入吸收利用階段,鈣的攝取應搭配鎂、鉀、磷、鋅等礦物質的協同作用,才能提升吸收利用率。

強化骨本不只補鈣,運動也很重要,吳至行說,很多人認為每天走路、走樓梯就算運動,也有人平時沒時間運動,趁著假日一次動個夠補足一週運動量,不僅無益健康,還可能造成肌肉、骨骼與關節的傷害。

他說,最好每天做30分鐘以上規律中強度運動,而且每次可選擇兼顧肌力、心肺功能與柔軟度的3種運動,例如負重、有氧運動及柔軟體操,進行負重、有氧運動時,肌肉群會牽扯骨骼,身體為了對抗力量就會提高骨質密度,柔軟體操則是可以強化平?感,減少跌倒意外。

吳至行建議,平時應注意飲食均衡,可攝取高鈣牛乳,乳製品、豆類、深綠色蔬菜都是高鈣食物,但要注意含草酸的菠菜、甜菜、蘆筍會阻礙鈣吸收;此外烹調方式也要避免高油高鈉高鹽。

骨質疏鬆症學會也推出「233行動力強化方程式」,每日飲用「2」杯含有完整骨骼營養群的高鈣牛奶;累積運動「30」分鐘;選擇能夠兼顧柔軟度、平?感、肌力「3」種運動種類的健走運動,即能兼顧運動與營養攝取。1050908

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