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中國時報【曹明正╱高雄報導】
備戰明年的高雄馬，高巿體育處21日邀請「南部跑王」，也是「高雄一哥」的柯世傑，公布平時訓練菜單，他是去年高雄馬國內選手第1名，昨天分享如何練跑，也讓想打破個人紀錄、想要創下佳績的跑者，有個按圖索驥的方向。
柯世傑從事車床工作，15年前因交不到女友，認為是88公斤身材關係，因此想要減重，於是接觸慢跑，結果一跑就是10年。
身為高雄馬常客，加上本身就是高雄人，柯世傑對南部氣候、地形條件格外熟悉，並於去年高雄馬以2小時34分48秒，拿下總排名第7名情趣內衣，國內選手名列第1。
昨天他大方分享平時訓練菜單，包括間歇訓練、穩定配速跑、核心肌群鍛練及LSD長距離耐力門檻跑等，也公開配速訣竅。
柯世傑說，準備一場馬拉松約2、3個月時間，剛開始可「跑一休一」，如要跑全馬，可在跑20至30K時，找跑友邊跑邊聊天，讓身體熟悉跑長距離感覺。
中國時報【張祈╱花蓮報導】
為降低水泥生產所耗用的天然資源及排放的二氧化碳，亞洲水泥獨家研發專為國內泥作施工習慣所設計的低碳「墁砌水泥」，相較傳統水泥減少8％的天然礦物耗材、減少21％的煤炭燃燒量及降低20％的溫室氣體排放，除了符合現今環保減碳趨勢，更具有優良的施工品質，目前已獲得行政院公共工程委員會之「公共工程施工綱要規範」認可採用。
國內泥水師傅長久以來都是使用「卜特蘭水泥」進行砌磚、打底及粉光等泥作工程，光是生產1公噸卜特蘭水泥，就需耗用天然礦物約1600公斤，及排放約820公斤溫室氣體，屬於高耗能資源、高排碳量的水泥產品，而台灣每年約160萬公噸「卜特蘭水泥」用於泥作施工，藉由低碳「墁砌水泥」的導入可以產生非常顯著的環保、減碳效果。
亞泥花蓮廠品管組研究室股長詹忠榮指出，卜特蘭水泥是通用性水泥，並非專為泥作施工設計，泥作師傅攪拌砂漿時還需「額外」添加藥劑以提高施工性，往往工地現場沒有準確的計量方式及添加標準，稍有不慎就會造成龜裂、膨鼓甚至剝落等品質不良結果，需要敲除重新施工，衍生出更多的資源耗用及施工成本。
亞泥秉持「工業發展與環境保護可以並行不悖」的理念，研發出兼顧環保及品質的「墁砌水泥」，詹忠榮指出，墁砌水泥生產過程中，減少摻用高排碳特性水泥熟料比例，並調配高性能的配方，以提昇施工性，大幅改善傳統水泥還需「額外」添加藥劑的缺點，不但能降低生產過程的汙染，還能提升產品可靠性。
詹忠榮強調，使用墁砌水泥不止較環保，由於相同重量的墁砌水泥能產製較多體積的砂漿， 因此業主材料成本更可節省約8％，可說是環保與成本都能兼顧的雙贏局面，目前墁砌水泥由亞泥花蓮廠優先於鄰近廠區的花蓮、台東兩縣辦理推廣使用，已獲得許多建商及泥作師傅認可使用，至今使用量高達8000多公噸，相當於16萬包50公斤袋裝水泥，共減少了天然礦物1000公噸的耗材、煤炭216公噸及溫室氣體1280公噸的排放量。
詹忠榮估計，若是國內泥作用途的160萬公噸卜特蘭水泥，全部以墁砌水泥替代，每年更可以減少使用天然礦物20萬公噸、煤炭4.3萬公噸及溫室氣體排放26萬公噸，在經濟持續發展的同時，也能降低對地球資源的使用、減少溫室氣體排放，達到企業永續發展的目標。
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